課程簡介
▉ 上課日期:2026/9/19(週六)09:30~16:30
▉ 本課程學習後可抵華岡 6 CDU(SCPC與GCDF皆可扺)
▉ 本課程可登錄公務人員學習時數
課程大綱
【CDU系列課程】
身為諮商師、顧問、教師、人資或任何形式的助人者,你的工作是傾聽、支持、賦能他人。但當夜深人靜時:
- 你是否發現,聽了太多沉重的故事,自己的情緒垃圾桶也瀕臨滿載?
- 你是否在一次次複盤中,不斷質疑自己「這樣夠專業嗎?」,陷入自我批判的迴圈?
- 你是否感受到一股無形的壓力,讓你對工作失去熱情,甚至開始懷疑自己的初衷?
這種持續的自我審查與情緒勞動,就是**「專業人士的精神內耗」**。它不僅消耗你的心力,更會侵蝕你的專業判斷力與助人熱忱。
過去,你可能試圖用意志力抵抗,但效果有限。現在,我們提供一個更具系統性的解方。
這不只是一堂課,而是為你安裝一套專屬的【心智免疫系統】。
我們將透過兩大核心引擎,讓你從內到外,重獲心理強韌:
- 內核重建【心智法庭】: 我們獨創一套實體牌卡,將抽象的認知行為療法(REBT)轉化為具體步驟。你將學會如何為腦中的混亂思緒「開庭」,有系統地駁斥「內在批判」,做出「慈悲判決」,從根源上實現自我和解。
- 外核防禦【韌性工具箱】: 光有內在和解還不夠,我們需要主動的能量管理。本課程將提供一套來自腦科學與行為科學的實用工具,教你如何在日常耗損發生時,透過「身體穩定」、「情緒安撫」與「人際守護」三個層面,即時為自己止血、充電。
停止在耗竭的邊緣獨自掙扎。這一次,讓我們用科學的方法,為你的善良與專業,打造一副堅實的鎧甲。
【課程大綱】
- 單元一:【科學診斷】精準定位你的耗竭來源
- 繪製你的「耗竭地圖」,告別模糊的「累」,精準找出能量漏洞。
- 理解助人者三大隱形耗損(共情疲勞、替代性創傷、職業倦怠)背後的科學。
- 單元二:【內核重建】啟動你的「心智法庭」
- 掌握風靡全球的 REBT 認知行為療法,看穿想法如何綁架情緒。
- 核心演練: 運用獨家「心智法庭」實體牌卡,親手操作一次完整的思維重塑流程。
- 單元三:【外核防禦】打造你的「韌性工具箱」
- 盤點你的「個人能量損益表」,覺察日常的能量流動。
- 即時體驗: 現場學習並體驗可立即使用的身心穩定技術與溫和堅定的溝通腳本。
- 單元四:【整合應用】從耗損到意義再生的轉化
- 繪製你的「力量之樹」,整合所學,將過往的挑戰經驗轉化為未來的成長養分。
- 制定你的「心智免疫微行動計畫」,帶著清晰的下一步,在生活中持續強大。
預期效益:你將帶著這些無價的能力離開
- 一套系統思維: 掌握一套完整的「心智免疫系統」,懂得如何從「內在認知」與「外在行為」兩個層面同時保護自己。
- 一個內在法庭: 學會終身受用的「心智法庭」自我對話技術,能隨時中斷非理性的自我攻擊。
- 一個隨身工具箱: 獲得一個包含身、心、人際三個層面的「韌性工具箱」,擁有在壓力下即時自我安撫與充電的能力。
- 一份清晰地圖: 清晰了解個人的能量消耗模式,並懂得如何主動管理與補充個人能量。
- 一種轉化能力: 學會將專業挑戰與生命中的困難,轉化為個人成長與意義的來源。
相關CDU申請說明
1. 獲證日期在2016年以後之持證者(包括續證者),其中25小時之CDU時數,需由華岡興業基金會所開設(及合作機構),並有標註可抵CDU學分之課程。2021年後換證者皆須25小時之CDU時數。
2. GCDF結業學員於授證後繼續教育時數規定五年內有25小時華岡主辦繼續教育時數的需求(含)。
3.SCPC證照5年內需取得80小時之「繼續發展學分」(Continue development units, CDU),始得續證。
報名優惠
一、2026/9/1前享早鳥優惠價$3,400元。
二、身分優惠價$3,200 (使用此折扣者,報名後會進行身分確認,如未符合將致電補差額)
1.高雄市人才與人力發展促進會
2.台灣職涯發展專業人員協會
3.社團法人台灣職涯發展專業人員協會
4.SCPC Club 紅盃會員
- 課程諮詢專線:02-7728-5700 轉分機8335找陳小姐或總機9,或來信gcdf@hkxf.org (服務時間:週一至週五10:00-19:00)