五感生活美學課|觸覺|運動按摩.線條塑造課

五感生活美學課|觸覺|運動按摩.線條塑造課 - 世大運女排體能教練親授!早鳥優惠價,限時報名中!

課程大綱

☎課程諮詢專線:02-7732-6688轉分機8530或總機0 (服務時間:週一至週五10:00-19:00)

# 報名即可獲贈輔助按摩小牛角一個。

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熱愛運動的你,一定要學運動按摩。這不僅可以放鬆緊繃肌肉、防止運動傷害、加強運動表現,還可以重塑身體線條、促進傷疤癒合、舒緩舊傷疼痛及提升專注力。此堂課講師會帶著大家一起實務操作,適時糾正你的手法,讓你真正學會運動按摩,並運用在生活中。


 

 

【課程大綱】

➳Day 1. 運動習慣及完美體態養成!運動前中後的暖身、訓練、放鬆|3小時|文迪
●運動認知&運動方式:基礎了解運動訓練搭配輔助器材
●運動前動靜態暖身法(實際動作含滾桶運用教學)
●運動協調與雕塑(實際動作含滾桶運用教學)
●運動後放鬆術(實際動作含滾桶運用教學)

 

➳Day 2. 運動按摩實作:基礎認識╳結締組織放鬆|3小時|楊浚渝

●運動中最常用到的筋絡與經絡認識

●筋絡與經絡的按摩力學

●結締組織的放鬆法介紹

●全身性肌肉放鬆按摩實作

 

➳Day 3. 運動按摩實作:經絡撥筋放鬆|3小時|楊浚渝

●專業運動員也會有的經絡生理與病理解析

●過度運動的肩頸經絡抒壓講解實作

●過度運動的四肢(上、下肢)經絡放鬆講解實作

 

正確學習慢跑前中後的暖身、訓練、放鬆對於避免運動傷害是極其重要的關鍵。

 

夏日進行水上運動後積累的肌肉筋絡損傷與消耗,須適時適宜地以按摩調整,建立長久運動生涯。

 

極限運動中過度運動的下肢筋絡,可以筋絡按摩放鬆,達到舒緩。

 

建立正確的運動放鬆知識與滾筒使用技巧,可有效減輕運動損傷機會。

 

即使專業運動員也有的經絡、筋絡、締結組織病理,可藉按摩力學加以舒緩。

 

 

 

 

課程簡介

 

 

【器材工具】

●學員著裝:

Day1運動課程:請著輕便服裝以利活動。

Day2、Day3按摩課程:請著短袖、短褲,以便塗抹按摩乳霜。

●學員自備器材工具:中型滾筒(長31cm、圓面直徑10cm)、瑜珈墊、大小毛巾。

※若無中型滾筒者,敬請填寫線上表單,以利講師協助您訂購適合器材。滾筒費用NT$450,將於課程首日收費。因個人因素辦理退班者,將不另退滾筒費用,敬請知悉。

TrulyMan 運動按摩滾筒 TrulyMan Massage Roller(市價NT$799,GGC╳ELLE全方位風格學院學員專屬優惠NT$450)

※滾筒訂購線上表單:https://pse.is/J3VAG

 

 

 

 

 

 

●講師準備器材工具:小牛角、按摩乳霜。

●課方準備器材工具:按摩理療床(課程分組:學員兩兩一組共用按摩理療床)。

 

 

課程大綱

☎課程諮詢專線:02-7732-6688轉分機8530或總機0 (服務時間:週一至週五10:00-19:00)

# 報名即可獲贈輔助按摩小牛角一個。

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熱愛運動的你,一定要學運動按摩。這不僅可以放鬆緊繃肌肉、防止運動傷害、加強運動表現,還可以重塑身體線條、促進傷疤癒合、舒緩舊傷疼痛及提升專注力。此堂課講師會帶著大家一起實務操作,適時糾正你的手法,讓你真正學會運動按摩,並運用在生活中。


 

 

【課程大綱】

➳Day 1. 運動習慣及完美體態養成!運動前中後的暖身、訓練、放鬆|3小時|文迪
●運動認知&運動方式:基礎了解運動訓練搭配輔助器材
●運動前動靜態暖身法(實際動作含滾桶運用教學)
●運動協調與雕塑(實際動作含滾桶運用教學)
●運動後放鬆術(實際動作含滾桶運用教學)

 

➳Day 2. 運動按摩實作:基礎認識╳結締組織放鬆|3小時|楊浚渝

●運動中最常用到的筋絡與經絡認識

●筋絡與經絡的按摩力學

●結締組織的放鬆法介紹

●全身性肌肉放鬆按摩實作

 

➳Day 3. 運動按摩實作:經絡撥筋放鬆|3小時|楊浚渝

●專業運動員也會有的經絡生理與病理解析

●過度運動的肩頸經絡抒壓講解實作

●過度運動的四肢(上、下肢)經絡放鬆講解實作

 

正確學習慢跑前中後的暖身、訓練、放鬆對於避免運動傷害是極其重要的關鍵。

 

夏日進行水上運動後積累的肌肉筋絡損傷與消耗,須適時適宜地以按摩調整,建立長久運動生涯。

 

極限運動中過度運動的下肢筋絡,可以筋絡按摩放鬆,達到舒緩。

 

建立正確的運動放鬆知識與滾筒使用技巧,可有效減輕運動損傷機會。

 

即使專業運動員也有的經絡、筋絡、締結組織病理,可藉按摩力學加以舒緩。

 

 

 

 

目標對象

1. 具運動習慣,期待藉此課程正確建立運動認知、運動方式、運動前中後暖身舒緩運動,以避免運動傷害者。

2. 具運動習慣,已累積部分程度肌肉筋絡傷害問題,期待藉此課程學習相關按摩知識與技巧,舒緩運動傷害者。

3. 筋絡按摩、芳療按摩從業人員,期待藉此課程拓展按摩領域、知識、技巧,以開發運動按摩市場者。

 

 

基本能力需求

無。

注意事項

☎課程諮詢專線:02-7732-6688轉分機8530或總機0 (服務時間:週一至週五10:00-19:00)

●學員著裝:

Day1運動課程:請著輕便服裝以利活動。

Day2、Day3按摩課程:請著短袖、短褲,以便塗抹按摩乳霜。

●學員自備器材工具:中型滾筒(長31cm、圓面直徑10cm)、瑜珈墊、大小毛巾。

※若無中型滾筒者,敬請填寫線上表單,以利講師協助您訂購適合器材。滾筒費用NT$450,將於課程首日收費。因個人因素辦理退班者,將不另退滾筒費用,敬請知悉。

TrulyMan 運動按摩滾筒 TrulyMan Massage Roller(市價NT$799,GGC╳ELLE全方位風格學院學員專屬優惠NT$450)

※滾筒訂購線上表單:https://pse.is/J3VAG

 

 

 

 

 

 

【主辦單位】

榮獲訓練機金牌殊榮的華岡興業基金會,聯手女性時尚媒體ELLE Taiwan,推出{GGC╳ELLE全方位風格選課}專案,以「主題策展方式」規劃課程,邀請各界新一代女青年/青年領袖授課,滿足學員高階學習需求。

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