筋膜強化單堂體驗課。假日班 醫美級體態特訓,開啟我2021的健康好生活

課程簡介

 

課程大綱

什麼!?筋膜也要強化?

究竟~筋膜跟我的身體有什麼關係?

你知道嗎?這些症狀都與筋膜變形有關!

Q:筋膜是什麼

被稱為「第二骨骼」「人體的體塑師」

是連結關節、肌肉的締結組織

它包覆著器官、提供身體所有的支撐功能,

重要性在最近醫學界、健身界越來越被突出!

Q:筋膜變形會帶來什麼影響?

根據研究顯示,肌筋膜變形主要原因是個人習慣

不良姿勢動作型態不佳外力造成創傷水分不足

都有可能破壞筋膜系統,影響體態

而長期的筋膜緊繃,更是造成身體慢性發炎的現象!

Q:整脊、物理治療、瑜珈拉筋無法改善嗎?

不知道大家有沒有這樣的經驗

去給人按摩、整脊,效果只能維持一段時間,之後又故態復萌?

這是輕忽了日常習慣的影響!

肌肉也有記憶越常使用就越緊繃、越不常使用就會越萎縮

所以短暫藉由外力的調整,雖然有效,但卻治標不治本

最好的方法,還是需要由從日常生活姿勢的改善、以及持續的調整鍛鍊,

才是保持健康美麗體態的關鍵

這堂體驗課,我們希望帶給同學:

1.協助體態調整
全身肌肉的平衡(前後左右)、血液循環順暢。

2.強化筋膜與肌肉
使柔軟度增加,放鬆身體緊繃壓力。

3.強化核心肌群
讓身體緊實修長。多裂肌、腹橫肌、骨盆底肌與頸部核心肌群。

4.血液循環順暢不水腫
肌肉是第二心臟,運動時血液流量上升沖刷血脂與血管堵塞物,靜脈血液回流很重要。

5.如何自我訓練
在家也能自己做特訓。

PS來自教練的專業建議:約需四個月持續鍛鍊,才會有顯著的改善哦!

課程大綱

10:00-10:10介紹&熱身

10:10-10:40武舞有氧運動

10:40-10:50休息

10:50-11:30筋膜與肌肉整合訓練

11:30-11:40休息

11:40-12:00呼吸法伸展

12:00:Q&A時間

本課程搭配拍照紀錄

幫您做運動前/運動後的體態追蹤

效果馬上看得見!

同學成果展示

【其他注意事項】

*課程時間:1/23(六)10:00-12:00
*課程諮詢專線:02-77326688轉分機8310邱小姐
 (服務時間:週一至週五10:00-19:00)

【在哪上課】

華岡大安中心

台北市大安區信義路四段1號【捷運大安站4號出口正對面】

PS教室由當天現場人員安排

適合對象

1.長期坐著使用電腦手機上班/上課,肩頸僵硬者

2.長期久站導致下肢水腫者

3.缺乏運動肌少症者

4.身體緊繃僵硬者

5.追求美,想藉由筋膜強化把體態調整到最佳狀態者!

基本能力需求

年滿20歲,想要擁有良好體態與運動舒壓消水腫的人士

運動前、請詢問醫生是否適合運動!

並主動告知教練身體狀況,

以免造成運動上的不適。

注意事項

【其他注意事項】
*課程時間:1/23(六)10:00-12:00

*課程諮詢專線:02-77326688轉分機8310邱小姐
 (服務時間:週一至週五10:00-19:00)

課程資訊
優惠方案 優惠價格
線上優惠價 NTD$1,000
兩人同行8折(請備註同報者姓名)
2021-01-23前可使用此優惠
NTD$800
早鳥價85折
2021-01-16前可使用此優惠
NTD$850
優惠代碼
紅利點數
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老師資訊
成長空間專業講師

章利智教練
從事健身教練16年年資
目前經營舒適能運動館
引進健身產業最新體適能訓練
致力於藉由運動,調整體態的健康生活
符合現代人的高壓生活方式
讓您兼具健康與美麗!
經歷

16年健身教練
自由教練五年
亞爵都會館私人教練3年
內湖運動中心私人教練7年
澳洲基礎物理治療訓練員
經營舒適能運動館粉絲專業