｜課程介紹
提升上班族與熟齡族身體活動能力，透過功能性訓練，改善其走路速度，進而可以道跑步與跳躍，更重要的是經由功能性訓練後，可以降低肌少症的發生率，以及提升身體能力後預防未來的跌倒風險。有鑑於此，本次課程之目的有二： (一)身體活動的重要性與安全性；(二)功能性肌（耐）力訓練。目的一在介紹身體活動的重要性與安全性，目的二旨在經由實作的身體活動，讓大家瞭解實際的身體活動的型態。
｜教學目標
1. 瞭解身體活動的價值性。
2. 學習身體活動的動作方式。
3. 探索身體在活動時的肌肉感受。
4. 增加未來對身體活動的重視。
5. 降低肌少症的發生。
6. 預防未來跌倒風險。
｜課程大綱
老師上課時間 19:00~20:30(1.5小時)
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靜坐或大休息 20:30~21:00
對健康養生有興趣者
｜洽詢專線
7728-5700 分機8275
0986-716-868
報名請備住參加"實體課程"或"線上直播課程"
｜錄影回看
本課程開放每堂課程錄影回看一周(待課程上架後開始計算)。
參加全期學員，可以每堂觀看；
非全期生 （報名X堂課程）可回看所參加課程的堂數。
｜開放新生單堂體驗
1.體驗後，如有意願，參加後面課程，該堂體驗課程須支付學費。
2.體驗後，如無意願，參加後面課程﹑該堂體驗課程免費贈送。
✅欲參加新生體驗課程，請洽(02)7728-5700#8275。
直播課程注意事項：
1.本課程使用Google meet視訊軟體，報名此課程需有Google帳號（沒有帳號之學員，請事先申請）。
2.本課程可以擇一使用桌上型電腦、筆電、平板，上述設備須具備鏡頭、麥克風及喇叭等功能。
(1) 電腦用戶：可直接使用網頁瀏覽器（建議使用Chrome）。
(2) 平板電腦：使用Android或iOS系統之行動裝置，需下載「Google Meet」應用程式
3.本課程建議全程使用 Wi-Fi。
4.本課程確定開課前 3 天，會以電子郵件方式寄發 Google Meet 會議室連結與會議代碼。
5.上課 30 分鐘前開放 Google Meet 以實名制入場會議室，並完成簽名報到程序。
｜上課必備
毛巾、補充飲品、水、瑜珈墊
｜實體上課地點
台北市大安區新生南路三段30號(公務人力發展中心)
｜交通資訊
✅捷運
捷運台電大樓站 2 號出口，出站左轉沿辛亥路步行約10-15分鐘至辛亥路新生南路口左轉即達本館。
✅公車
52,253,280,284,290,311,505,907,0 南,指南 1, 於「龍安國小」下車。
3,15,18,52,72,74,211,235,237,278,295,626 , 於「大安森林公園」下車。
253,280,290,311,505,642,0 南,指南 1,指南 5, 於「和平新生路口」下車。
3,15,18,74,235,237,254,278,295,907,291,672, 於「溫州街口」下車。
52,253,280,284,290,291,311,505,642,907,0 南,指南 1, 於「公務人力發展中心」下車。
開車與停車資訊
1.中山高：下圓山交流道接建國高架→和平東路出口右轉→左轉至新生南路→右轉至辛亥路 →會館地下停車場。
2.北二高：下深坑交流道往台北方向→辛亥路過地下道直行→建國南路左轉辛亥路行駛平面 車道→過新生南路交叉口→會館地下停車場
| 優惠方案 | 優惠價格 | |
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早鳥價
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學歷
國立臺灣體育運動大學競技運動學系暨博士班
主修
運動訓練法、運動科學理論與實作、運動生物力學、肌肉訊號研究、測力板訊號分析
研究領域
肌力與體能檢測、運動科學檢測、動作技術分析
專業證照
FMSTM 功能性動作檢測系統
幼兒運動遊戲 C (初) 指導員
中華民國舉重 B 級教練
中華民國舉重 C 級教練
中華民國田徑 C 級教練
中華民國游泳 C 級教練
榮譽與獎項
98 年體育運動優秀青 (青少) 年
98 年全國總統盃舉重錦標賽第三名
98 年全國青年盃舉重錦標賽第五名
95 年全國總統盃舉重錦標賽第五名
94 年全國總統盃舉重錦標賽第五名
專題講座
(一)國立臺灣體育運動大學產學雙師
(二)臺大醫院門診部
